Sophrologie

Les techniques de sophrologie Caycédienne permettent d’entraîner le corps et l’esprit vers plus d’harmonie et d’équilibre. Ces techniques, développées au travers des 12 degrés d’apprentissage (alors que la plupart des formations s’arrêtent aux 4 premiers degrés), ont prouvé leur efficacité sur la prévention, ainsi que sur les symptômes, grâce au mouvement, à la respiration, aux visualisations, aux percussions sonores.

On me demande parfois le pourquoi du nom « Caycédien » adossé à sophrologie. Cela signifie que j’ai obtenu mon Master ou « diplôme » en sophrologie Caycédienne, reconnu dans les milieux médicaux, obtenu à l’issue de 3 ans de formation, dispensée dans l’école « source » du créateur de la sophrologie : Alphonse Caycédo.

En m’appuyant sur les nombreuses techniques de la sophrologie, je peux intervenir sur vos problématiques, et vous aider à gérer différentes souffrances physiques et psychologiques : stress, maladies, gestion des émotions, troubles du sommeil, angoisses, dépressions, etc.

Au fil des séances, je vous transmets quelques outils de ma mallette afin de vous amener vers une autonomie dans leur utilisation.

Au travers d’exercices simples et accessibles, vous apprendrez ainsi à gérer les maux qui vous polluent. En cas de dépression, je peux vous amener à retrouver jour après jour des sensations positives, pour aller mieux, poser un nouveau regard sur la vie et vous-même.

Côté pratique : les séances de sophrologie se déroulent principalement assises ou debout. Aucune tenue spéciale n’est requise. Des pratiques et outils sont donnés afin que vous puissiez les réutiliser dans votre vie de tous les jours.

Durée des séances : l’anamnèse (recueil des informations) s’effectue au cours de la première séance, celle-ci dure environ 1 h 30, ensuite nous partons pour des séances de 1 h 00.

Groupe et entreprise :

• Sur une durée d’environ 8 à 10 séances, la sophrologie, intervient dans le cadre de la gestion du stress, gestion des émotions, des risques psychosociaux et cohésion de groupe ou équipe.
• Sur le long terme, en plus du champ d’intervention des 8 à 10 séances, la sophrologie est un outil remarquable pour la connaissance, l’acceptation de soi (corps et esprit) et aller progressivement vers des sensations agréables et positives au quotidien.

Champs d’application :

• Gestion de stress
• Gestion des émotions
• Gestion de la douleur
• Burn out
• Troubles du sommeil
• Tensions, angoisses, anxiété
• Gestion du poids
• Estime de soi (confiance en soi, image de soi, amour de soi)
• Préparation aux examens, prise de parole en public
• Prendre du recul
• Améliorer la concentration
• Acouphènes
• Développement personnel
• Sérénité, mieux-être
• Amélioration de performances

Pour plus d’information :  https://sofrocay.com/sophrologie/#2

Certaines mutuelles prennent en charge des séances de sophrologie, renseignez-vous auprès de la vôtre.